Top thực phẩm chị em niêm mạc tử cung mỏng nên ăn

Niêm mạc tử cung dày hay mỏng có ảnh hưởng tới việc mang thai của người phụ nữ. Niêm mạc tử cung của người phụ nữ thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Nếu siêu âm mà độ dày niêm mạc tử cung ở giữa chu kỳ kinh thấp hơn 8mm chứng tỏ niêm mạc tử cung của bạn đang bị mỏng.

Niêm mạc tử cung mỏng thường do một số nguyên nhân như: thiếu hụt estrogen, do viêm niêm mạc tử cung, do nạo hút thai nhiều lần, do lạm dụng các loại thuốc tránh thai,…

Để tăng độ dày cho niêm mạc tử cung ngoài việc sử dụng thuốc uống, có thể kết hợp ăn một số loại thực phẩm có tác dụng tăng cường estrogen, làm dày niêm mạc tử cung. Phòng khám đông y nguyễn Hữu Toàn sẽ chia sẻ cùng chị em top những thực phẩm giúp tăng sinh niêm mạc tử cung.

Ngải cứu làm dày niêm mạc của cả tử cung và phôi

Theo nghiên cứu thì ngải cứu là một trong những thực phẩm rất tốt cho những chị em bị niêm mạc mỏng bởi ngải cứu có thể làm dày niêm mạc của cả tử cung và phôi, điều này sẽ tạo điều kiện tốt hơn để thai nhi dễ bám và bám chắc hơn vào thành tử cung.

Chị em có thể dùng 300gr ngải cứu phơi khô và mỗi ngày dùng 1 nắm đun sôi lấy nước, uống ngày 2 lần, uống liên tục trong một tháng, chắc chắn tình trạng niêm mạc mỏng sẽ được cải thiện.

Lá mâm xôi

Lá cây mâm xôi đỏ được biết đến là loại lá giàu vitamin và khoáng chất. Nó là nguồn cung cấp vitamin B, vitamin C và một số khoáng chất như kali, magie, kẽm, photpho và sắt. Tuy nhiên, đáng chú ý nhất là đặc tính chống oxy hóa. Lá mâm xôi đỏ có chứa fragarine, một hợp chất thực vật giúp làm săn chắc các cơ vùng xương chậu, có thể làm giảm các cơn co thắt xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt gây ra bởi co thắt các cơ này. Hơn nữa, 28 gram lá mâm xôi đỏ có chứa 3,3 mg sắt, chiếm 18% lượng sắt được khuyến cáo sử dụng hàng ngày cho phụ nữ độ tuổi 19 - 50. Bổ sung đủ chất sắt có thể giúp chống lại bệnh thiếu máu thường gặp ở phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài. Uống trà lá mâm xôi đỏ sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ nói chung, đặc biệt là bà bầu. Uống nước trà lá mâm xôi giúp giảm co cứng bụng, nôn, buồn nôn và tiêu chảy. Lá mâm xôi không chỉ tốt cho bà bầu mà còn tốt cho những phụ nữ niêm mạc tử cung mỏng hiếm muộn con.

Lá cây tầm ma

Lá của loại cây tầm ma có chứa rất nhiều sắt và vitamin C, giúp nuôi dưỡng và tăng lưu lượng máu. Điều này khiến cho nội mạc tử cung dày hơn và trở thành môi trường lý tưởng cho phôi thai bám trụ và phát triển.

Đậu nành

Đối với phụ nữ niêm mạc tử cung mỏng thì đậu nành là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách. Đậu nành là thực phẩm rất giàu phytoestrogen rất tốt cho phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng và làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Bạn có thể uống sữa đậu nành, mầm đậu nành, hoặc những sản phẩm từ đậu nành. Hoạt chất Isoflavones là một dạng phytoestrogen trong đậu nành giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, cân bằng lượng estrogen tự nhiên trong cơ thể, giảm các cơn đau, chảy máu nhiều hay các triệu chứng khác của ung thư vú. Đậu nành cũng giúp cơ thể điều chỉnh lượng estrogen khi lượng hormone này giảm dần hay những thay đổi bất thường gây ra nhiều triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Do đó phụ nữ niêm mạc tử cung mỏng nên bổ sung đậu nành vào thực đơn bữa ăn của mình.

Cà rốt

Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, có tác dụng tốt cho tử cung, nhất là niêm mạc tử cung. Cà rốt lại là loại thực phẩm rất phổ biến, dễ chế biến nên chị em có thể sử dụng hàng ngày.

Sầu riêng

Sầu riêng cung cấp cho cơ thể nữ giới 1 lượng Estrogen rất cao. Estrogen là hormon giới tính nữ, có vai trò quan trọng trong việc phát dục, hình thành các bộ phận sinh dục nữ, phát triển hình thể của người con gái,… Estrogen còn tham gia vào việc hình thành và phát triển của niêm mạc cổ tử cung, làm dày, vững chắc các tế bào cấu tạo nên chúng,… Với hàm lượng cao Estrogen, sầu riêng là thực phẩm rất tốt cho những người phụ nữ gặp vấn đề về sinh lý, sinh sản và tổn thương niêm mạc tử cung.

Ở những người thiếu máu, những cơ quan trong cơ thể phát triển chậm hơn và tất nhiên cũng ảnh hưởng đến sự hoàn thiện các cấu trúc tử cung trong đó có phần niêm mạc. Tác dụng của sầu riêng với niêm mạc tử cung trong trường hợp này chính là cung cấp hàm lượng lớn acid folic, sắt tham gia tạo máu, nuôi dưỡng và hoàn thành cấu trúc cơ quan này. Trong sầu riêng còn chứa rất nhiều vitamin B, C giúp tăng cường dẫn truyền thần kinh, bảo vệ thành mạch máu cấp dưỡng cho niêm mạc tử cung giúp cho cơ quan này phát triển tốt hơn.

Tăng cường sức đề kháng cho niêm mạc tử cung, đẩy lùi những tác nhân gây viêm nhiễm phụ khoa thường gặp ở người phụ nữ.

Quả bơ

Trong quả bơ giàu chất kiềm tốt cho việc thụ thai của phụ nữ. Kiềm sẽ giúp điều hòa nội tiết tố, giúp việc thụ thai sẽ dễ dàng hơn.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E rất cần thiết với nội mạc tử cung, thúc đẩy sự phát triển của biểu mô tuyến cũng như kích thích các mạch máu cung cấp cho các mô. Một nghiên cứu được công bố bởi Fertility and Sterility vào tháng 4 năm 2010, cho thấy bổ sung vitamin E có thể giúp tăng độ dày của nội mạc tử cung ở những phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng <8mm. Các nhà nghiên cứu muốn xem liệu vitamin E có thể làm tăng lưu lượng máu động mạch tử cung (uRA) hay không. Kết quả cho thấy bổ sung vitamin E mỗi ngày làm tăng uRA ở 72% bệnh nhân và độ dày nội mạc tử cung (EM) ở 52% bệnh nhân.

Do đó, việc ăn các thực phẩm giàu vitamin E như quả bơ, đu đủ, kiwi, cà chua… là rất tốt cho những chị em có niêm mạc tử cung mỏng.

Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn vừa mới chia sẻ với các bạn danh sách những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng. Tuy nhiên những thực phẩm này chỉ mang tính chất hỗ trợ, ngoài ra chị em vẫn cần dùng thêm thuốc để có hiệu quả tốt hơn.